您现在的位置是:DailyThai > สำรวจ
【ผลบอลสดเวอร์ชั่นเก่า】นั่งนานเกินไป เสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพ | เดลินิวส์
DailyThai2025-03-16 14:47:00【สำรวจ】7人已围观
简介พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อ ผลบอลสดเวอร์ชั่นเก่า
พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อง คนที่มีพฤติกรรมนั่งเนือยนิ่ง หรือแม้กระทั่งคนที่ต้องนั่งเครื่องบินหรือรถยนต์เดินทางไกลยาวนานหลายชั่วโมง ล้วนมีความเสี่ยงได้รับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงตามมา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์“โรงพยาบาลสมิติเวช” มีคำแนะนำเตือนใจถึงภาวะนั่งนานเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลกระทบมากมายต่อของอวัยวะต่างๆ ดังนี้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.หัวใจ : เมื่อเรานั่งนาน เลือดจะไหลช้าลง และกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น ทั้งนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่นั่งนาน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.ตับอ่อน : การนั่งนานๆ ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โดยการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวาน พบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุด มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ประมาณ 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงร้อยละ 90
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์3.ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก : การนั่งเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งอาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ซึ่งอาจช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์4.การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง อีกทั้งจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อ และท้องผูก รวมถึงเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกติของลำไส้และลำไส้เล็กลำไส้ ความผิดปกติของลำไส้ รวมถึงเกิดโรคลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
5.สมอง : การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนานเกินไป โดยสมองจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.คอ บ่า และไหล่ : เป็นปกติที่เราจะต้องพยายามตั้งคอและหน้าให้ตรง ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือขณะที่รับโทรศัพท์ หรือแนบโทรศัพท์ไว้กับหู ซึ่งการอยู่ท่านี้นานๆ อาจนำไปสู่การล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเกิดอาการตึง ปวดของคอ บ่าและไหล่ได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.หลัง :การนั่งจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดมากกว่าขณะที่ยืนอยู่ และสุขภาพหลังจะแย่กว่าเดิม หากนั่งหลังค่อมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกบีบอัดและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะการปลิ้นของหมอนรองกระดูก แต่หากมีการเคลื่อนไหว หมอนรองกระดูกของคุณจะมีสภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากจะมีการกดและขยายตัว ทำให้มีการดูดซึมเลือดและสารอาหาร
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์การยืนหรือการเคลื่อนไหวอยู่ จะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อเรานั่งจะมีการหย่อนตัวในที่สุดนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ มีผลต่อภาวะปวดหลังได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์สะโพก : การนั่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกมีการตึงรั้ง และ ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกลดลงเนื่องจากการอยู่ในท่างอ และไม่ได้เหยียด ซึ่งในผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการตึงรั้งของข้อสะโพกเป็นสาเหตุหลักของการหกล้ม และนั่งนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นด้านหลังไม่ได้ทำงาน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง และจะมีผลต่อการก้าวที่มั่นคงของคุณขณะเดิน วิ่งหรือกระโดด
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ความผิดปกติของขา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์เส้นเลือดดำอุดตัน : การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตัน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์กระดูกที่ลดความแข็งแรง : การขาดกิจกรรมเดินหรือวิ่ง จะทำให้กระดูกขาดการกระตุ้นเพื่อให้มีการนำเข้ามาซ่อมแซม และจะนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์很赞哦!(7291)
相关文章
- เช็กดวงประจำวันที่ 5 มี.ค. 68 ราศีที่ดาวศรีสถิต "มีน" ราศีที่ดาวกาลีสถิต "มิถุน" | เดลินิวส์
- แฮร์ริสยอมรับความพ่ายแพ้ ให้คำมั่นสนับสนุนทรัมป์ในการถ่ายโอนอำนาจ | เดลินิวส์
- 'เชน' รับนอยด์หลังโดนรุมด่า ลั่น 'กันต์' ไม่ได้ฆ่าใครตาย ผิด-ถูกพร้อมให้กำลังใจ | เดลินิวส์
- ’นายกฯอิ๊งค์‘หารือ ‘ประธานADB’หนุนลงทุนโครงสร้างพื้นฐานเศรษฐกิจดิจิทัล | เดลินิวส์
- Millie Bobby Brown ให้สัมภาษณ์อีกครั้งว่าอยากรับบทเป็น Britney Spears
- “เต๋า สมชาย”ไปดูโขนพบ “ลุงตู่”บอกแค่ได้ยืนใกล้ๆก็แสนดีใจสุขใจยิ่งนัก | เดลินิวส์
- ‘กวินท์’ เผยสงสาร ‘ปุ้มปุ้ย’ ลั่นผมคือภาระเมีย ภรรยาไม่รอช้าโผล่ช็อตฟีลทันที! | เดลินิวส์
- สังคมภูมิภาคตะวันตก...นักการเมืองคิดดีทำดีมีวิสัยทัศน์ จะสร้างศรัทธาปลุกพลังสนับสนุนจากประชาชน | เดลินิวส์
- การกลับมาสถาปัตยกรรม ‘Eco – Brutalism’ เติมความเขียวในความดิบสู่ยั่งยืน | เดลินิวส์
- เปิดผลงาน 1 เดือน 'บิ๊กต่าย' รุกขับเคลื่อนป้องปราบอาชญากรรม 5 ด้านหลัก | เดลินิวส์
热门文章
- ‘นายกฯGenY’ฝ่าด่านเกมสยอง | เดลินิวส์
- แฮร์ริสยอมรับความพ่ายแพ้ ให้คำมั่นสนับสนุนทรัมป์ในการถ่ายโอนอำนาจ | เดลินิวส์
- สังคมภูมิภาคตะวันตก...นักการเมืองคิดดีทำดีมีวิสัยทัศน์ จะสร้างศรัทธาปลุกพลังสนับสนุนจากประชาชน | เดลินิวส์
- แฮร์ริสยอมรับความพ่ายแพ้ ให้คำมั่นสนับสนุนทรัมป์ในการถ่ายโอนอำนาจ | เดลินิวส์
站长推荐
หวานจนน้ำตาลเรียกพี่! เปิดลิสต์ 5 คู่คนดัง ติดโผสวีทฉ่ำจนคนโสดต้องร้องกรี๊ด! | เดลินิวส์
Mariah Carey ร่วมงานเปิดตัวหุ่นขี้ผึ้งที่ Madame Tussauds นิวยอร์ก เพื่อต้อนรับ
'มาช่า'แซ่บไม่สร่างนุ่งบิกินีอวดหุ่นเซี๊ยะเล่นน้ำริมหาดทำทะเลเดือดฮอตเกินต้าน | เดลินิวส์
จับตานายกฯ เดินหน้าเจรจา MOU ย้ำหนักแน่นไทยไม่เสีย 'เกาะกูด' | เดลินิวส์
พิตบูลหลุด! ลากเด็ก 6 ขวบจากเตียงขย้ำคอ ชาวบ้าน-เจ้าของหมาช่วยกันชุลมุน | เดลินิวส์
’นายกฯอิ๊งค์‘หารือ ‘ประธานADB’หนุนลงทุนโครงสร้างพื้นฐานเศรษฐกิจดิจิทัล | เดลินิวส์
"CGM48"เดบิวต์รุ่นที่ 3 โชว์เพอร์ฟอร์มสุดเท่ เปิดตัวเพลง "Generation Change" | เดลินิวส์
'แสตมป์' โชว์โหดฟาดแรงติงวงดนตรีปริศนา งานนี้ชาวเน็ตสวมวิญญาณนักสืบขอคำใบ้รัวๆ! | เดลินิวส์