您现在的位置是:DailyThai > ฮอตสปอต
【slotxoth.】นั่งนานเกินไป เสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพ | เดลินิวส์
DailyThai2025-03-17 07:54:25【ฮอตสปอต】9人已围观
简介พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อ slotxoth.
พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อง คนที่มีพฤติกรรมนั่งเนือยนิ่ง หรือแม้กระทั่งคนที่ต้องนั่งเครื่องบินหรือรถยนต์เดินทางไกลยาวนานหลายชั่วโมง ล้วนมีความเสี่ยงได้รับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงตามมา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์“โรงพยาบาลสมิติเวช” มีคำแนะนำเตือนใจถึงภาวะนั่งนานเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลกระทบมากมายต่อของอวัยวะต่างๆ ดังนี้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.หัวใจ : เมื่อเรานั่งนาน เลือดจะไหลช้าลง และกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น ทั้งนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่นั่งนาน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.ตับอ่อน : การนั่งนานๆ ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โดยการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวาน พบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุด มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ประมาณ 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงร้อยละ 90
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์3.ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก : การนั่งเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งอาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ซึ่งอาจช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์4.การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง อีกทั้งจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อ และท้องผูก รวมถึงเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกติของลำไส้และลำไส้เล็กลำไส้ ความผิดปกติของลำไส้ รวมถึงเกิดโรคลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
5.สมอง : การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนานเกินไป โดยสมองจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.คอ บ่า และไหล่ : เป็นปกติที่เราจะต้องพยายามตั้งคอและหน้าให้ตรง ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือขณะที่รับโทรศัพท์ หรือแนบโทรศัพท์ไว้กับหู ซึ่งการอยู่ท่านี้นานๆ อาจนำไปสู่การล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเกิดอาการตึง ปวดของคอ บ่าและไหล่ได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.หลัง :การนั่งจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดมากกว่าขณะที่ยืนอยู่ และสุขภาพหลังจะแย่กว่าเดิม หากนั่งหลังค่อมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกบีบอัดและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะการปลิ้นของหมอนรองกระดูก แต่หากมีการเคลื่อนไหว หมอนรองกระดูกของคุณจะมีสภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากจะมีการกดและขยายตัว ทำให้มีการดูดซึมเลือดและสารอาหาร
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์การยืนหรือการเคลื่อนไหวอยู่ จะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อเรานั่งจะมีการหย่อนตัวในที่สุดนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ มีผลต่อภาวะปวดหลังได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์สะโพก : การนั่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกมีการตึงรั้ง และ ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกลดลงเนื่องจากการอยู่ในท่างอ และไม่ได้เหยียด ซึ่งในผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการตึงรั้งของข้อสะโพกเป็นสาเหตุหลักของการหกล้ม และนั่งนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นด้านหลังไม่ได้ทำงาน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง และจะมีผลต่อการก้าวที่มั่นคงของคุณขณะเดิน วิ่งหรือกระโดด
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ความผิดปกติของขา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์เส้นเลือดดำอุดตัน : การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตัน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์กระดูกที่ลดความแข็งแรง : การขาดกิจกรรมเดินหรือวิ่ง จะทำให้กระดูกขาดการกระตุ้นเพื่อให้มีการนำเข้ามาซ่อมแซม และจะนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์很赞哦!(388)
相关文章
- สังคมโลก : กรณีศึกษา | เดลินิวส์
- Golden Spatula เปิดให้ทดลอง Closed Beta Test ในประเทศไทยแล้ว! | เดลินิวส์
- "หม่อมเป็ดสวรรค์"ส่งเคมี"ทับทิม-ฟิล์ม"พิสูจน์ความรักภายใต้บรรทัดฐานของความไม่เท่าเทียม | เดลินิวส์
- Don't Sleep - มึงนอน มึงตาย | เดลินิวส์
- หวานจนน้ำตาลเรียกพี่! เปิดลิสต์ 5 คู่คนดัง ติดโผสวีทฉ่ำจนคนโสดต้องร้องกรี๊ด! | เดลินิวส์
- จีนคอนเฟิร์ม ผู้นำรัฐบาลทหารเมียนมาเตรียมร่วมประชุมที่คุนหมิง | เดลินิวส์
- คลื่นใต้น้ำอุทยานฯ | เดลินิวส์
- ‘กามิน’ แจงชัดทุกข้อครหา โต้ปมติดเหล้า-เผาบ้าน ยันไม่เคยพูดคนไทยหลอกง่าย | เดลินิวส์
- Taylor Lautner ปกป้อง Selena Gomez หลังถูกบูลลี่เรื่องรูปร่างบนโซเชียลมีเดีย
- จีนคอนเฟิร์ม ผู้นำรัฐบาลทหารเมียนมาเตรียมร่วมประชุมที่คุนหมิง | เดลินิวส์
热门文章
站长推荐
"เพลงนั้นของเรา"จากเจ้าพ่อเพลงรัก"บี-พีระพัฒน์"หวานโดนใจแฟนๆ | เดลินิวส์
'อาจารย์แดง' ลูกสาว 'คุณยายบรรเจิดศรี' โพสต์เศร้า หลังคุณแม่จากไปไม่มีวันกลับ | เดลินิวส์
‘ลดผลเสีย!’ที่ต้องฝืน ‘สุขภาวะทำงาน’ สำคัญ‘กันเหตุเศร้า!’ | เดลินิวส์
กกร.ภูมิภาคผิดหวัง! 'นายกฯอิ๊งค์' ลงพื้นที่ ไร้กำหนดรับฟังข้อเสนอเอกชน | เดลินิวส์
สุดจับใจ"ขิม ภิชชาพร"ส่ง"สัญญาหน้าปั้นข้าวจี่"เสียงสะท้อนจากความรู้สึกของคนรอ | เดลินิวส์
วงการบันเทิงสุดอาลัย 'คุณยายบรรเจิดศรี' จากไปอย่างสงบ สิริอายุ 100 ปี | เดลินิวส์
การเมืองร้อน เอ็มโอยู 'เกาะกูด' บทสรุปจะอยู่ตรงไหน-ไทยเสี่ยงเสียดินแดนหรือไม่ | เดลินิวส์
ชวนส่งกำลังใจให้ ‘น้องคำแก้ว’ เต่าปูลูแห่งอุทยานแห่งชาติเวียงโกศัย | เดลินิวส์