您现在的位置是:DailyThai > ฮอตสปอต
【slotxoth.】นั่งนานเกินไป เสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพ | เดลินิวส์
DailyThai2025-03-17 05:29:57【ฮอตสปอต】9人已围观
简介พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อ slotxoth.
พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อง คนที่มีพฤติกรรมนั่งเนือยนิ่ง หรือแม้กระทั่งคนที่ต้องนั่งเครื่องบินหรือรถยนต์เดินทางไกลยาวนานหลายชั่วโมง ล้วนมีความเสี่ยงได้รับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงตามมา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์“โรงพยาบาลสมิติเวช” มีคำแนะนำเตือนใจถึงภาวะนั่งนานเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลกระทบมากมายต่อของอวัยวะต่างๆ ดังนี้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.หัวใจ : เมื่อเรานั่งนาน เลือดจะไหลช้าลง และกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น ทั้งนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่นั่งนาน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.ตับอ่อน : การนั่งนานๆ ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โดยการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวาน พบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุด มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ประมาณ 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงร้อยละ 90
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์3.ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก : การนั่งเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งอาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ซึ่งอาจช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์4.การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง อีกทั้งจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อ และท้องผูก รวมถึงเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกติของลำไส้และลำไส้เล็กลำไส้ ความผิดปกติของลำไส้ รวมถึงเกิดโรคลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
5.สมอง : การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนานเกินไป โดยสมองจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.คอ บ่า และไหล่ : เป็นปกติที่เราจะต้องพยายามตั้งคอและหน้าให้ตรง ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือขณะที่รับโทรศัพท์ หรือแนบโทรศัพท์ไว้กับหู ซึ่งการอยู่ท่านี้นานๆ อาจนำไปสู่การล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเกิดอาการตึง ปวดของคอ บ่าและไหล่ได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.หลัง :การนั่งจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดมากกว่าขณะที่ยืนอยู่ และสุขภาพหลังจะแย่กว่าเดิม หากนั่งหลังค่อมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกบีบอัดและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะการปลิ้นของหมอนรองกระดูก แต่หากมีการเคลื่อนไหว หมอนรองกระดูกของคุณจะมีสภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากจะมีการกดและขยายตัว ทำให้มีการดูดซึมเลือดและสารอาหาร
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์การยืนหรือการเคลื่อนไหวอยู่ จะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อเรานั่งจะมีการหย่อนตัวในที่สุดนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ มีผลต่อภาวะปวดหลังได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์สะโพก : การนั่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกมีการตึงรั้ง และ ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกลดลงเนื่องจากการอยู่ในท่างอ และไม่ได้เหยียด ซึ่งในผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการตึงรั้งของข้อสะโพกเป็นสาเหตุหลักของการหกล้ม และนั่งนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นด้านหลังไม่ได้ทำงาน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง และจะมีผลต่อการก้าวที่มั่นคงของคุณขณะเดิน วิ่งหรือกระโดด
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ความผิดปกติของขา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์เส้นเลือดดำอุดตัน : การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตัน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์กระดูกที่ลดความแข็งแรง : การขาดกิจกรรมเดินหรือวิ่ง จะทำให้กระดูกขาดการกระตุ้นเพื่อให้มีการนำเข้ามาซ่อมแซม และจะนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์很赞哦!(71)
相关文章
- "Bedroom Audio เพลงที่เธอไม่เคยฟัง คอนเสิร์ต"ขนเพลงฮิตจัดเต็มความสุขให้แฟนๆ | เดลินิวส์
- “AWS” เปิดดาต้าเซ็นเตอร์ในไทย ช่วยดันจีดีพีไทยเพิ่ม 3.4 แสนล้านบาท จ้างงาน 11,000 ตำแหน่ง | เดลินิวส์
- สาววัย30เครียด! แฟนนิสัยรีบร้อน ทำให้เจ็บปวดทุกครั้งที่ร่วมรัก | เดลินิวส์
- มันฝังใจ! หนุ่มเมาหนักจำที่จอดรถตัวเองไม่ได้ คิดว่าตำรวจยึดแค้นจุดไฟเผาจยย. 'ร.ต.ท.' | เดลินิวส์
- 'เหนือ-อีสาน' อากาศร้อน 'กทม.' อุณหภูมิสูงสุด 38 องศาฯ เตือน 12 จังหวัดใต้ระวังฝนถล่ม | เดลินิวส์
- เรื่องน่ารู้ : เอื้องมอนไข่ห่าน | เดลินิวส์
- "ฮาว" ซูฮกหัวใจแข้งสาลิกาหลังทุ่มสุดตัวจนบุกคว่ำปืนใหญ่ได้สำเร็จ | เดลินิวส์
- Dunkin' จับมือ Sabrina Carpenter เปิดตัวเมนู Sabrina's Brown Sugar Shakin' Espresso ที่อเมริกา – THE STANDARD
- อ้าวเฮ้ย! ส่อแววกระตุกต่อมเผือก"บอส"แดนเซอร์ลำไยไม่ได้ตกงานแต่ได้เล่นซีรีส์! | เดลินิวส์
- การ์ตูน โดย ขวด วันที่ 7 มกราคม 2568 | เดลินิวส์
热门文章
- 'พรีม รณิดา'โบกมือลาช่อง 3 เผยปมโดนบูลลี่หน้าใหญ่ อยากให้โฟกัสผลงาน-ความตั้งใจ | เดลินิวส์
- “เบียร์ เดอะวอยซ์”แซ่บเกินต้าน โชว์ความเซ็กซี่เสิร์ฟแฟชั่นชุดเทปพันตัวสะท้านทั้ง “เยาวราช” | เดลินิวส์
- ไขข้อข้องใจ! 'บุรีรัมย์ มาราธอน' สิ่งที่หายไป ...ข้อแตกต่าง ที่จะยิ่งมาเติมเต็ม | เดลินิวส์
- แจงชัดดราม่า 'มิน พีชญา'โดนจี้ถามทำไมไม่ตัดผม หลังถูกปล่อยตัวหน้าผมเป๊ะเว่อร์! | เดลินิวส์
站长推荐
การ์ตูน โดย ขวด วันที่ 3 มีนาคม 2568 | เดลินิวส์
‘เด็ก’ ต้องการอะไรยุคโลกเดือด! เรียนรู้ปรับตัวสู่อนาคตที่เลือกเอง | เดลินิวส์
เปิด 6 ข้อสาย 'กาแฟ' ควรรู้ไว้ ดื่มตอนท้องว่างอาจส่งผลร้ายต่อร่างกาย | เดลินิวส์
เปิด 5 เหตุผลว่าทำไม 'Newtopia' จะเป็นซีรีส์เรื่องโปรดเรื่องต่อไปของคุณ! | เดลินิวส์
'พอลล่า' เปิดใจรีเทิร์นรัก 'เต้ บรม' ชาวเน็ตอึดอัด ถามคำตอบคำ ลั่น ไม่พร้อมจะมาทำไม! | เดลินิวส์
แจงชัดดราม่า 'มิน พีชญา'โดนจี้ถามทำไมไม่ตัดผม หลังถูกปล่อยตัวหน้าผมเป๊ะเว่อร์! | เดลินิวส์
จมูกบันไดกันลื่น เลือกแบบไหนให้ปลอดภัย เหมาะกับการใช้งาน | เดลินิวส์
“เราบริสุทธิ์ใจ และวันนี้มันก็พิสูจน์แล้ว” มิน พีชญา เปิดใจ หลังอัยการสูงสุด